COMPRENDRE MON APPROCHE DU COACHING INDIVIDUEL >

Utilise le support extérieur comme moyen de changement

Réactive les comportements physique et physiologique positif (posture, respiration, ressenti du corps)

Idéal pour changer son hygiène de vie (alimentation, tabac, sédentarisation, ...)

Alterne des moments d'effort (marche, course, gymnastique douce, ...) et de moments de relaxation (étirements, respiration, méditation)

Travail sur des problématiques spécifiques avec les mêmes outils qu'en cabinet

Séance de 2h

Dans un parc, au bord de la Seine, en forêt. 

• Améliorer son leadership
• Gérer les tensions relationnelles, sortir du conflit
• Concilier vie personnelle et professionnelle
• Prendre une décision importante
• Sortir du syndrome de l'imposteur
• Améliorer sa capacité d'adaptation, de prise de hauteur

Même si le coach possède de nombreux outils et connaissances empruntés à la psychologie, il ne s'agit pas de traiter la souffrance émotionnelle liée au passé ou de répondre à la question "Pourquoi est ce que j'agis ou réagis ainsi ?". Un coach ne travaille pas avec les personnes en détresse psychologique. Si vous éprouvez des difficultés importantes, c’est un thérapeute et non un coach qui pourra vous aider. Un thérapeute sera également votre meilleur allié pour guérir un problème précis comme une dépendance, un traumatisme, une phobie ou une dépression.

Le formateur est un transmetteur de savoir, il est donc en "position haute". Il transmet ses savoirs à l'apprenant. Le coach travaille en "partenariat" en prenant très fréquemment une "position basse" permettant la prise de conscience et un repérage de vos qualités et des ressources qui sont à accompagner.

Le coach n'est pas un consultant. Il ne va donc en aucun cas décider de l'orientation que vous devez prendre. Vous possédez en vous les ressources nécessaires à votre épanouissement. Le coach permettra, à l'aide de son questionnement, de transcender le potentiel déjà présent chez vous pour atteindre son objectif.

L'objectif du coach est de vous permettre d'utiliser d'une manière optimale votre potentiel afin d'aller dans la direction que vous souhaitez. Il est également là pour vous permettre d'être autonome à l'issu du coaching et non de vous rendre dépendante de la relation qui s'est instaurée.

u SÉANCE DÉCOUVERTE

• Séance,durant laquelle nous parlerons de votre situation et de vos objectifs, m’aidera à évaluer vos besoins. Ainsi, je pourrai vous indiquer si le coaching peut vous être profitable.
• Elle permettra également de vérifier si le courant passe bien entre nous. En effet, la relation coach-coaché, comme pour toute relation d'aide ou à caractère thérapeutique, le "feeling" et la confiance entre nous sont primordiaux.
• Elle vous permettra aussi de découvrir le coaching au travers de différents petits exercices.

 v PREMIÈRE SÉANCE

• Entretien préalable (anamnèse) d'environ 30 minutes qui permettra de faire un point sur votre situation de vie (environnement, entourage, situation professionnelle, etc.).
• Rappel des modalités et règles d'accompagnement dans le coaching.
• Validation de l'objectif à atteindre. Vous me faites part de votre demande spécifique ou générale sur l'objectif à atteindre. Il est indispensable que nous vérifions ensemble l'adéquation entre l'objectif souhaité et l'objectif réel lié au coaching. L'objectif est-il spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporelle (SMART) ? Est-ce réalisable en coaching ou est-ce de la thérapie ? Combien de séances devraient-être nécessaires ?
• Prescription d'actions. Malgré cette terminologie dans la profession, il s'agit ici de vous permettre de trouver par vous même, des actions adaptées à la résolution de ces problématiques ou à l'atteinte d'étapes intermédiaires à la réalisation de l'objectif final. 

 w AUTRES SÉANCES

• En début de chaque séance, un retour sur actions sera effectué sur les actions réalisées durant les inter-séances (n'oublions pas que le changement n'a lieu qu'avec la prise de conscience alliée à la mise en place d'actions et de changement comportemental).
• C’est vous, et non moi, qui choisissez le sujet ou l’orientation de la séance. Le coach s'adapte au coaché, et non l'inverse. C'est vous qui donnez la direction que prendra la séance. Mon rôle est toutefois de vérifier que celle-ci est bien en adéquation avec votre objectif et votre bien-être.
• L'outil principal du coach est le questionnement. Il est utilisé afin de vous permettre de vous poser les bonnes questions, d'avoir des prises de consciences et de pouvoir trouver par vous-même les solutions. Il existe de nombreuses méthodes, qui permettent de s'adapter à chaque personne et à chaque contexte : mise en situation, jeux de rôle, actions de terrain, tests, exercices de recentrage, relaxation, ...
• Dans un climat de confiance, au gré des entretiens, je vous écoute attentivement et je pose certaines questions qui vous amènent à faire des prises de conscience. Je suis là pour vous :
• • vous motiver à aller de l’avant,
  • vous aider à prévoir et à contourner les obstacles,
  • vous rappeler que vous avez de la valeur si vous avez tendance à l’oublier,
  • vous donner cette petite poussée nécessaire pour passer à l’action malgré vos peurs,
  • vous aider à progresser harmonieusement sur la voie du succès.
• Chaque séance vous permettra ainsi d'avoir une meilleur connaissance de vous et de votre fonctionnement car pour pouvoir changer, il faut être conscient de ses mécanismes inconscients.